Si usted está interesado en la toma deExtracto de té verdesuplementos, aquí hay un par de cosas que debe tener en cuenta:
Beneficios de quema grasa
En la mayoría de los casos, GTE es eficaz como un quemador de grasa a través de un mecanismo celular complejo que implica catequinas y cafeína. La adición de cafeína a la potente mezcla de catequinas carga tu producción de noradrenalina, te bombeo con suficiente confianza de sentirse bien a pensar que puede armar lucha alguien como Jay Cutler... y ganar.
La sola mención de "pérdida de grasa" podría cue para tirar el dinero en la pantalla, pero vamos a considerar primero la "captura". El potencial de quemar grasa de GTE se basa en el Reino de 400-500 miligramos de ECGC, la catequina más activo — por día. Eso es alrededor de 4-5 tazas de té muy hecho.
"En la mayoría de los casos, GTE es eficaz como un quemador de grasa a través de un mecanismo celular complejo que implica catequinas y cafeína".
La arruga extra es que eficacia de quema de grasa que el de té verde se basa en el usuario no es muy resistente a la cafeína. En otras palabras, si usted habitualmente golpe de espalda, por ejemplo, por lo menos 3 tazas de bebidas con cafeína diariamente, efectos de quema de grasa del té verde sería menos importantes. Con estas cosas en mente, mantener expectativas realistas de pérdida de peso con suplementos de GTE.
Cómo tomarlo
Para incorporar seguridad GTE suplementos a su régimen de pérdida de peso, considere beber mucha agua; elcafeína y algunos ingredientes en los suplementos diuréticos. La píldora puede tomarse con o sin alimentos. Sin embargo, si usted quiere maximizar eficacia de GTE, debe considerar emparejar la suplementación con quercetina, en una comida o en forma de suplemento y aceite de pescado. Ambos estos nutrientes han demostrado ejercer biodisponibilidad sinérgico ayuda y beneficios aumento de té verde.
Beneficios varían en los individuos
Dado el renombre de corriente del té verde, cabe mencionar que cada persona puede experimentar una respuesta diferente a tomar té verde — tanto como beber café. Hay algunas personas que simplemente no toleran las sustancias en el té verde bien, no por elección, te importa. Algunas personas pueden experimentar repentinas palpitaciones, ansiedad y otras rarezas general después de tomar té verde.
Si tiene rareza general ya mencionado, primero deben consultar a su médico antes de adoptar a cualquier tipo de hábito de consumo de té verde.
Dosis PRECAUCIÓN
Como es generalmente el caso con algo que come o beber, la dosis hace la medicina o el veneno. Es fácil olvidar que el té verde (y por lo tanto, su suplemento derivado) es un estimulante, así que usted puede ser tentado a dejarse llevar y tomar más de lo que se considera seguro. Cualquier Extracto de té verde se toma, asegúrese de comprobar la dosis y abstenerse de tomar más de las recomendaciones. Algunos informes de casos indican que consumo muy elevado de GTE podría hacer uno náuseas y molestias. Siempre complementar con prudencia y escucha a tu cuerpo.
Al mismo tiempo, necesita beber o tomar la dosis correcta sobre una base regular para importantes beneficios.
Saber lo que usted consigue
Extracto de té verde suele ser una forma aislada de uno o más de las catequinas del té, es el más potente de que ECGC. En general, cualquier ingrediente enumerado como "Extracto de té verde" puede contener cualquier cosa entre una cantidad significativa de ECGC para hojas de té simple en forma de cápsula. Mayoría de los suplementos GTE puede tener 50 por ciento ECGC, pero salvo por la empresa, no hay ninguna composición estandardizada del extracto. La mayoría de los suplementos de GTE también puede contener supresores del apetito.
Al elegir un extracto de té verde, Compruebe la etiqueta para ver cuántos miligramos de catequinas contiene una sola píldora.