luteínaes un carotenoide que se encuentra en las yemas de huevo, los aguacates, las verduras crucíferas y las verduras de hoja verde oscuro. Es conocido por su capacidad para mejorar la vista. Los estudios también han demostrado que tiene un efecto neuroprotector y puede mejorar la memoria y la inteligencia.
Su cuerpo no puede producir luteína, por lo que debe complementarla a través de la dieta. Desafortunadamente, muchas personas no complementan suficiente luteína simplemente porque no comen suficientes vegetales y/o huevos.
¿La luteína es útil para la miopía? Cómo la luteína protege la vista
Como sugiere su nombre, la concentración de zeaxantina en la mácula es muy alta. La mácula es una estructura fina en el centro de la retina, responsable de la visión central detallada. También está presente en el pigmento macular (la sustancia que hace que la mácula se vuelva amarilla) y en el cristalino del ojo.
¿La luteína es útil para la miopía? Los estudios epidemiológicos han encontrado que los niveles de luteína y zeaxantina en los ojos están inversamente relacionados con el riesgo de-degeneración macular relacionada con la edad (AMD) y cataratas. La degeneración macular-relacionada con la edad es la principal causa de ceguera en los ancianos.
El autor de una revisión publicada en el Journal of the Public Library of Science (Plos One) en 2019 señaló que "la evidencia existente sugiere que la luteína en la dieta puede ser beneficiosa para los pacientes con AMD, y las dosis más altas pueden hacer que la MPOD sea más efectiva. período de tiempo." También se ha demostrado que la luteína previene la muerte celular causada por el desprendimiento de retina. Si se complementa a tiempo, también puede ayudar a mejorar la visión nocturna.
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